Atemraum & Präsenz

Der Atem begleitet uns immer – und kann zu einem Anker in unserem Körper werden.

Aus diesem Atembewusstsein heraus können wir individuell weitergehen und mit unterschiedlichen Atemübungen arbeiten. Der Atem kann dabei unterstützen, das Nervensystem zu regulieren, wieder mehr im eigenen Körper anzukommen und einen bewussteren Umgang mit Stress und herausfordernden Emotionen zu entwickeln.

Auch in meiner NUAD Körperarbeit ist der Atem ein wichtiger Teil. Er begleitet die Körperwahrnehmung und unterstützt dabei, die gesetzten Impulse zu integrieren.

Unser Atem reagiert auf das, was wir erleben.
Stress, Anspannung, Gedanken und Emotionen können verändern,
wie wir atmen – oft ohne dass wir es überhaupt bemerken.
Gerade in einem Alltag, der von Tempo, Reizen und ständigem Funktionieren geprägt ist, wird die Atmung häufig schneller und flacher.

Für mich beginnt Atemarbeit deshalb nicht damit, den Atem sofort verändern zu wollen. Sondern zunächst damit, ihn wieder wahrzunehmen.

Wie atme ich eigentlich?
Wo spüre ich meinen Atem?
Was verändert sich, wenn ich ihm bewusst Aufmerksamkeit schenke?

Aus meiner eigenen langjährigen Herausforderung mit Angst- und Panikattacken weiß ich, wie wesentlich es sein kann, sich im eigenen Körper wieder sicher und verankert zu fühlen. Dabei ist der Atem für mich zu einem wichtigen Zugang geworden.

Diese Erfahrung hat mein Interesse daran vertieft, wie eng Atem, Körper, Gedanken und Nervensystem miteinander verbunden sind – und wie viel wir bereits verändern können, wenn wir beginnen, unseren eigenen Atem wieder bewusst wahrzunehmen.

Warum mir der Atem besonders am Herzen liegt.